サツマイモと鶏むねの旨炒め✨
作り方
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1
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⚪材料を用意します。
⚪ぶなしめじの根を取り、2~3本にします。
⚪サツマイモを好みの大きさに切ります。
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2
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⚪鶏むね肉の黄色の脂肪の部分を取り除き、包丁を入れ、肉を開きます。
⚪お好きな大きさに、削ぎ切りにします。
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3
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⚪削ぎ切りにした鶏むね肉を、酒、大1に10~15分漬けます。
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4
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漬けてる間に■を合わせてタレを作ります。
⚪切ったサツマイモを、柔らかくなるまで鍋で茹でるか、電子レンジで加熱します。
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5
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⚪鶏むね肉に片栗粉を付け、熱したフライパンに油を入れ中火で焼きます。
⚪焼けたら一旦☆鶏むね肉を取り出します。
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6
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⚪フライパンをキッチンペイパーで綺麗に拭いたら、再び☆フライパンを熱して、胡麻油を入れ、弱火でぶなしめじを炒めます。
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7
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⚪サツマイモとむね肉■を入れ絡めます。
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8
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⚪絡まったら器に盛り、胡麻を散らして出来上がり~(^∇^)✨
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コツ・ポイント
⚪鶏肉を焼いてお皿に上げたら、フライパンをキッチンペイパーで綺麗に拭いて下さい。
⚪弱火で、鶏むね肉とサツマイモ、ぶなしめじ、タレに絡めて下さい。
⚪弱火で、鶏むね肉とサツマイモ、ぶなしめじ、タレに絡めて下さい。
このレシピの生い立ち
⚪旬のサツマイモとお肉の組み合わせはどうかな?と思いついたレシピです。しめじをプラスして、高タンパク、低カロリーの鶏むね肉と合わせてみました❕
鶏むね肉とサツマイモがめっちゃ合いますよ~(^∇^)✨
鶏むね肉とサツマイモがめっちゃ合いますよ~(^∇^)✨
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