彼想い しらたきサラダの画像

Description

乾煎りしらたきでカロリーオフとかさ増し!

材料 ( 2人分)

1/2丁
50g
◎マヨネーズ
大さじ1
◎ポン酢
大さじ1
◎レモン酢
大さじ1程度
◎ハーブソルト
適量

作り方

  1. 1

    しらたきはお湯でアク抜きしてフライパンでから炒りして粗熱をとってください。

  2. 2

    具はお好きなものを!今回は→お豆腐、ホウレン草、ひじき、ツナ缶です。

  3. 3

    具材に◎を混ぜて出来上がりです。

コツ・ポイント

から炒りすると食感も良く味も絡みます。好きな具を入れて混ぜるだけ!レモン酢は無ければ入れなくてオッケーです。ポン酢を入れると味がしまります(^^)嫌いな方は醤油でもオッケーです。

このレシピの生い立ち

お腹も満たしカロリーも抑えて栄養も取れる1品に仕上げました!
レシピID : 4153994 公開日 : 17/03/13 更新日 : 17/03/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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もりのりころ
残り野菜をいろいろ入れて作りましたが、とても美味しかったです!

凄く色鮮やかで美味しそうです!つくれぽありがとうございます!

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クックC8M1VX☆
美味しかったです!アクセントにブラックペッパーも良かったです!

つくれぽありがとうございます!私は最近七味かけてまーす!!

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サオ食堂
ほうれん草がなく缶詰コーンで。ヘルシー美味しい!

レポありがとうございます。とっても美味しそうです♩

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naoonnvv
お腹もふくれて美味しくてヘルシー!ダイエットにピッタリですね☆

美味しそうです☆食前に食べるととってもよいようです!!