マヨネーズいらず簡単アボカドポテサラ☆

マヨネーズいらず簡単アボカドポテサラ☆の画像

Description

見た目もグリーンが鮮やかで、アボカドの栄養も加わってカロリーオフのヘルシーながら満足のポテサラです!

材料

1〜2個
塩レモン
1/6切れ
お好みで大さじ2など
黒胡椒
お好みで
*わさび(大人用にしたいとき)
必要ならお好みで

作り方

  1. 1

    きゅうりをスライスし、塩を振ってしばらく置いておき、絞って水気をきっておく

  2. 2

    塩レモン1/6個をみじん切りにする

  3. 3

    アボカド1個を潰し、ヨーグルトとあえる。アボカドはお好みでクリーム状にしてもよい。もう1個はさいの目切りにレモン汁をふる

  4. 4

    皮をむいたじゃがいもをレンジで加熱し、マッシュしておく

  5. 5

    マッシュしたじゃがいもと水気を絞ったきゅうり、刻んだ塩レモン、潰してお好みでクリーム状にしたアボカドとあえる

  6. 6

    黒胡椒をお好みで入れてできあがり。大人用にはわさびを足してもグッドです。

コツ・ポイント

食感の好みでヨーグルトの量やアボカドの潰し加減を調整してみて下さい。写真はほっくり系で水分少なめです。アボカドも2個あると1個はクリーム状にあえるため、1個はさいの目切りで食感を楽しむのもいいですよ。

このレシピの生い立ち

マヨネーズを使ったアボカドポテサラでなく、さらにヘルシーにして食べたかった。
レシピID : 4171974 公開日 : 16/11/09 更新日 : 16/11/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート