ヘルシーひじきバーグの画像

Description

ひじき嫌いでも大丈夫です!簡単でヘルシーなレシピです!

材料 (2人分)

100g
1/2
5g
めんつゆ
30cc
飾り用ネギ
5cm

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにする。

  2. 2

    はんぺんを、手でつぶし、全ての材料を入れて捏ねる。

  3. 3

    ハンバーグ型にして焼く。

  4. 4

    めんつゆを温め(薄めるタイプなら薄めてください)水溶き片栗粉でとろみをつける。

  5. 5

    飾り用ネギを白髪ねぎにして水に晒しておく。

  6. 6

    ハンバーグに餡をかけ、ネギを乗せて完成。

コツ・ポイント

今回は、鶏モモのひき肉だったんですが、鶏胸肉のひき肉の場合、大さじ1程度のマヨネーズを入れるといいですよ。

このレシピの生い立ち

糖質を控えるためにヘルシーに、かつ簡単に作りました!
レシピID : 4172149 公開日 : 16/11/09 更新日 : 16/11/09

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