おいしさに驚く!!ナスのチーズ丼の画像

Description

■この料理は〈主食+副菜〉
■ナスがどんぶり物のメインに! ナスにはさんだチーズがとろけてきた時が食べ頃です。

材料 (2人分)

200g
5枚
大さじ1
★だし汁
大さじ1
★しょうゆ
大さじ1
★みりん
大さじ1
★酒
大さじ1
★砂糖
大さじ1/2
300g
カツオ削り節
3g
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

     ナスは縦半分に切り、皮に斜め格子状の切り込みを入れ、下1㎝を残した切り込みを縦に1本入れる。

  2. 2

     大葉は2枚を残して3枚を千切りにしておく。
     スライスチーズは半分の大きさに切っておく。

  3. 3

     油を熱したフライパンに①のナスを入れ、表面が薄いキツネ色になるまで中火で焼く。

  4. 4

    よく混ぜ合わせた★を③のフライパンに加え入れ、ナスにからめる。

  5. 5

     火を止め、ナスに入れた縦1本の切り込みにスライスチーズをはさみ込む。

  6. 6

     器にご飯を盛ってナスを乗せ、タレをかける。
     カツオ削り節、いりゴマをかけ、大葉を飾る。

コツ・ポイント

【食育ワンポイント】
 ナスはインドが原産地といわれ、千年前にはすでに日本でも栽培されていました。群馬県の平成24年産出荷量は高知県、熊本県に次いで全国第3位(農水省調べ)です。

このレシピの生い立ち

■平成18年度「骨コツ健康料理教室」使用メニュー
■広報しぶかわ【食の歳時記】コーナー・H26年7月1日号掲載
レシピID : 4173394 公開日 : 17/08/01 更新日 : 17/08/18

このレシピの作者

渋川市
 日本そして群馬県のほぼ中央部「日本のまんなか」渋川市から、知って得する食育情報や渋川市産食材の魅力をお届けします。
 あなたの健康的な「食」の参考に、ぜひご利用ください!
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 「日本のまんなか 水と緑といで湯の街 渋川市」
   渋川市ホームページ → http://www.city.shibukawa.lg.jp/

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
まいっちんぐ!
なすもチーズもとろとろでとっても美味しかったです(*´・ω・`)b
写真
Reeeeei
もやしが余ってたので入れて作りました!簡単で美味しかったです☺︎
初れぽ
写真
ryu☆ryu
朝食に♪とろ〜りチーズと甘辛タレがとっても美味しい♡