【離乳中期】真鯛とちぢみほうれん草の雑炊

真鯛は耐熱容器に入れ、水とともに電子レンジで1分加熱をして、水気を切ります。

ちぢみほうれん草は茹で、水にさらしてアクを抜き、みじん切りにします。

ご飯も同様にみじん切りにします。

真鯛をほぐしながら全体をよく混ぜ、ラップを再びかけてしばらく蒸らしたら完成です。

完成！