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糖質制限！美肌コラーゲン鍋(トマト)

糖質制限！美肌コラーゲン鍋(トマト)の画像

Description

美肌コラーゲン鍋にトマトとアボカドをプラスしてVerUP♪

材料 （2人分）

ムネ肉
1枚
トマト(大)
1個
アボカド
1/2個
コンソメ
小さじ1
水
100cc
牛乳(豆乳)
100cc
とろけるスライスチーズ
2枚

作り方

  1. 1

    写真

    アボカド(固め)を薄切り

  2. 2

    写真

    トマトは半分に切ってヘタを取り4等分

  3. 3

    写真

    肉の皮を取って水で洗いながら脂身やぬめりを取る
    皮は小さく
    身は大きく切る

  4. 4

    写真

    皮と鶏がらと水牛乳を鍋に入れ火を点ける
    煮えたら肉を加える

  5. 5

    写真

    肉野菜を加えて煮る

  6. 6

    写真

    アクが出たら軽くアクを取る

  7. 7

    写真

    チーズを乗せて溶けたら完成

  8. 8

    写真

コツ・ポイント

ムネ肉の下処理　ID:4183823

アボカドは熟す前の固めにものを使いましょう

このレシピの生い立ち

アボカドを切ったらまだ固くて・・・鍋にすることに！
トマトと合わせて美肌鍋にしました
レシピID : 4195935 公開日 : 16/11/22 更新日 : 16/11/22

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だんどり亭
糖質制限！美肌コラーゲン鍋(トマト)
by だんどり亭