タルトタタン風ケーキ(ヘルシー)
Description
トルコ食材の「ブルグル」を使って、タルトタタン風ケーキ。
マクロビティックを用いて、作りました。
マクロビティックを用いて、作りました。
材料
(直径16㎝ケーキ型)
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リンゴのキャラメリゼ材料
ハチミツ
約大さじ3(約40g)
大さじ3
オリーブオイル
大さじ1
レモン果汁
少々
シナモン
少々
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ケーキタルト生地材料
ブルグル(細挽)
1/2カップ
1/2カップ(100cc)
甘糀(今回は、レシピID:4175710使用)
約1/2カップ(約100cc)
ココナッツオイル(又は、オリーブオイル)
大さじ3
1個
50g
10g
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その他(あったら使います♪。)
約大さじ1
お湯(又は水)
約大さじ2
作り方
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1
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リンゴは4等分に切る。
芯を取り、皮を剥く。
更に4等分に切る。
(リンゴ1個に対して、16等分)
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2
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リンゴのキャラメリゼを作る。
フライパンに、ハチミツ、水を入れ、沸騰させる。
※かき混ぜない。
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3
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弱火にして、プツプツ小さい気泡に変わる。し色が代わって来る。
薄目の飴色になるまで、混ぜる。
火を止める。
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4
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リンゴを敷き詰める。
蓋をして、中火で5分程蒸し煮。
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6
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水気か飛んだら、火を止める。
レモン果汁、シナモンを降り混ぜる。
冷ます。
※少し焦がしても大丈夫です。
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7
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ケーキ型に、リンゴを綺麗に敷き詰める。
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8
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ケーキタルト生地を作る。
ブルグルを暖めた豆乳+甘糀でふやかす。
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9
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オーブン180℃に余熱。
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10
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ポールに、卵を入れ、泡立てる。
ココナッツオイルを少しづつ混ぜ合わせる。
「作り方8」を入れ混ぜる。
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11
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アーモンドプードルを入れ混ぜる。
茶漉しや、粉ふるい器でベーキングパウダー、片栗粉をふるい入れる。
切り混ぜる。
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12
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型に生地を流し入れる。
布巾等を下に敷いて、両手でケーキ型を持つ。
トン、トンと型を落とす。
生地の余分な空気を抜く。
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13
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オーブン180℃。
60~70分間、焼く。
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14
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焼き具合を確認する。
串などで、生地を刺す。
生地がくっついてこなければ焼けた証拠。
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15
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冷ます。
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16
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アプリコットジャムをお湯(又は水)で薄める。
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17
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冷めたタルトタタン風ケーキをひっくり返して型を取り外す。
薄めたアプリコットジャムを、表面に塗る(ツヤだし)。
完成!。
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コツ・ポイント
リンゴを丁寧に切る。
型にリンゴを入れるときも、丁寧に飾る。
甘さは、調節してね(^^)♪。
ココナッツオイルが苦手な方はオリーブオイル。
ココナッツオイル+オリーブオイルをミックスするのもおすすめ♪。
粉も、ミックスして構いません。
型にリンゴを入れるときも、丁寧に飾る。
甘さは、調節してね(^^)♪。
ココナッツオイルが苦手な方はオリーブオイル。
ココナッツオイル+オリーブオイルをミックスするのもおすすめ♪。
粉も、ミックスして構いません。
このレシピの生い立ち
リンゴを頂いたので、ヘルシーおやつ作りに、チャレンジしました。