タルトタタン風ケーキ(ヘルシー)の画像

Description

トルコ食材の「ブルグル」を使って、タルトタタン風ケーキ。
マクロビティックを用いて、作りました。

材料 (直径16㎝ケーキ型)

リンゴのキャラメリゼ材料
ハチミツ
約大さじ3(約40g)
大さじ3
オリーブオイル
大さじ1
レモン果汁
少々
シナモン
少々
ケーキタルト生地材料
ブルグル(細挽)
1/2カップ
1/2カップ(100cc)
甘糀(今回は、レシピID:4175710使用)
約1/2カップ(約100cc)
ココナッツオイル(又は、オリーブオイル)
大さじ3
1個
その他(あったら使います♪。)
お湯(又は水)
約大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    リンゴは4等分に切る。
    芯を取り、皮を剥く。
    更に4等分に切る。
    (リンゴ1個に対して、16等分)

  2. 2

    写真

    リンゴのキャラメリゼを作る。
    フライパンに、ハチミツ、水を入れ、沸騰させる。
    ※かき混ぜない。

  3. 3

    写真

    弱火にして、プツプツ小さい気泡に変わる。し色が代わって来る。
    薄目の飴色になるまで、混ぜる。
    火を止める。

  4. 4

    写真

    リンゴを敷き詰める。
    蓋をして、中火で5分程蒸し煮。

  5. 5

    写真

    蓋を開ける。
    弱火中火で、汁気を飛ばす。
    飛んできたら、オリーブ油を加えて、水気を飛ばす。)

  6. 6

    写真

    水気か飛んだら、火を止める。
    レモン果汁、シナモンを降り混ぜる。
    冷ます。
    ※少し焦がしても大丈夫です。

  7. 7

    写真

    ケーキ型に、リンゴを綺麗に敷き詰める。

  8. 8

    写真

    ケーキタルト生地を作る。

    ブルグルを暖めた豆乳+甘糀でふやかす。

  9. 9

    オーブン180℃に余熱

  10. 10

    写真

    ポールに、卵を入れ、泡立てる。
    ココナッツオイルを少しづつ混ぜ合わせる。
    「作り方8」を入れ混ぜる。

  11. 11

    写真

    アーモンドプードルを入れ混ぜる。
    茶漉しや、粉ふるい器でベーキングパウダー、片栗粉をふるい入れる。
    切り混ぜる。

  12. 12

    写真

    型に生地を流し入れる。
    布巾等を下に敷いて、両手でケーキ型を持つ。
    トン、トンと型を落とす。
    生地の余分な空気を抜く。

  13. 13

    写真

    オーブン180℃。
    60~70分間、焼く。

  14. 14

    写真

    焼き具合を確認する。
    串などで、生地を刺す。
    生地がくっついてこなければ焼けた証拠。

  15. 15

    写真

    冷ます。

  16. 16

    写真

    アプリコットジャムをお湯(又は水)で薄める。

  17. 17

    写真

    冷めたタルトタタン風ケーキをひっくり返して型を取り外す。
    薄めたアプリコットジャムを、表面に塗る(ツヤだし)。
    完成!。

コツ・ポイント

リンゴを丁寧に切る。
型にリンゴを入れるときも、丁寧に飾る。
甘さは、調節してね(^^)♪。
ココナッツオイルが苦手な方はオリーブオイル。
ココナッツオイル+オリーブオイルをミックスするのもおすすめ♪。
粉も、ミックスして構いません。

このレシピの生い立ち

リンゴを頂いたので、ヘルシーおやつ作りに、チャレンジしました。
レシピID : 4206983 公開日 : 16/11/28 更新日 : 16/11/28

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