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かぼちゃは種とわたを取って1口大に切り、ニンジンも適当な大きさに切る。玉ネギ、セロリは粗みじん切り。ショウガとニンニクは細かくみじん切りにする。
鍋に油をひいて、玉ネギ、セロリ、ショウガとニンニクを炒める。玉ネギが透き通ってしんなりしたら、ニンジンとカボチャを加える。
水とスープの素を入れて、煮立ったら弱火にして20-30分、野菜がやわらかくなるまで煮る。
スープを少しさましてから、ミキサーまたはフードプロセッサーに2-3回に分けてクリームチーズと一緒に入れてピューレ状にする。再び鍋に戻す際に、こし器でもう一度漉す。
牛乳を加え、沸騰させないように弱火で温める。好みで仕上げに生クリームとパセリのみじん切りを飾る。