人参リンゴジュースのカス チャウダー

人参リンゴジュースのカスを耐熱容器に入れてレンジで5分くらいあっためる

1と、みじん切りしてレンチンした玉ねぎときのこ類、冷凍シーフード、水、豆乳、☆の調味料を入れてグツグツ煮込む

野菜がとろとろになるまで何回か水を足して煮込んで、最後に塩胡椒で整えながらふるった小麦粉、オリーブオイルを素早く混ぜる。