GF厚揚げ丼

Name: GF厚揚げ丼
Ingredients: 絹揚げ 2枚; 長ネギ 1本; にんじん 1/5本; 卵 3個; ココナッツオイル 大1; ■めんつゆ(GFは白だし) 大3; ■醤油(GFはたまり醤油) 大1/2(白だしの時は倍); ※かつお節＆のり 適量

Description

子どもも大好き！お豆腐だから小さいお子様も安心してバクバク食べられます^^

wnsws

材料

2枚

1本

1/5本

3個

ココナッツオイル

大1

■めんつゆ(GFは白だし)

大3

■醤油(GFはたまり醤油)

大1/2(白だしの時は倍)

※かつお節＆のり

適量

作り方

1

絹揚げは一口大に、長ネギは2cmくらいの輪切りに、人参は千切りにする
2

ココナッツオイルを温めたフライパンに長ネギと人参を入れて中火でしんなりするまで炒めたら絹揚げと■を入れ、弱火で5分
3

一度火を止めてといた卵を回し入れて蓋をして弱火で5～6分、卵が固まってきたら火を止めてご飯の上に乗せる
4

お好みでかつお節とのりをまぶして完成

コツ・ポイント

卵が固まってきたら一度かき混ぜて火の通りを統一させましょう^^

このレシピの生い立ち

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レシピID : 4285754 公開日 : 17/01/12 更新日 : 17/01/12

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)

2017年1月24日

初れぽ

rukoyon

ランチにさっと作れて便利でした٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

作者コメントを見る

時間がない時のランチにぴったりですね♡ありがとうございます！

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GF厚揚げ丼

Description

材料

作り方

1

2

3

4

コツ・ポイント

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