かき菜カレーの画像

Description

かき菜は『佐野育ち菜』とも言われ特産野菜です。カルシウムがほうれん草の2倍あります。

材料

かき菜
1袋
2個
1本
にんにく
1片
300g
カレールー
130gぐらい
サラダ油
適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参、にんにくはみじん切りにします。

  2. 2

    かき菜はさっと茹で、みじん切りにして水気をよく切ります。

  3. 3

    鍋にサラダ油を熱し、にんにくと玉ねぎをよく炒めてから、人参、合挽き肉を入れて塩をして炒めます。

  4. 4

    その鍋に水をひたひたに入れ、沸騰したらアクを取り弱火で煮込みます。

  5. 5

    かき菜を加えてひと煮立ちさせます。

  6. 6

    カレールーを入れて再び弱火で煮込みます。

コツ・ポイント

キーマカレー風にみじん切りにすると食べやすいですよ。

このレシピの生い立ち

お子さんにもぜひ召し上がって頂けるように考えました。
(ジュニア野菜ソムリエ・Y)
レシピID : 4286482 公開日 : 17/01/13 更新日 : 17/01/13

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