キャベツと卵でメインおかず★ダイエットに

キャベツと卵でメインおかず★ダイエットに
キャベツでお腹いっぱいになります。アツアツ卵とあんかけとシャキシャキのキャベツの相性がたまりません★絶対美味しいヮ(゚д゚)ォ!

材料

キャベツ
3~4枚
2個
ベーコン
2~3枚
大さじ4
 (3倍希釈の場合→
大さじ1+水大さじ3)
●ケチャップ
小さじ1
大さじ1
小さじ1/2
サラダ油
大さじ1

1

写真

キャベツを千切りにして器に盛っておく。ベーコンは適当な大きさに切って、卵は溶いて塩少々振っておく。●は混ぜておく。

2

写真

フライパンにサラダ油を熱して中火でベーコンを炒め、カリッとしてきたら強火にしていっきに卵を流し込んでかき混ぜる。

3

写真

2が固まってきたらそのまま1のキャベツの上に乗せる。

4

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同じフライパンを弱火にして、混ぜておいた●を入れて温め、とろみがついてきたら水大さじ1を加えてさらにかき混ぜ、3の上にかけて出来上がり!!!(お好みでねぎなどトッピング)

コツ・ポイント

ベーコンの代わりに豚ばら肉や、イカや、えびや、カニやカニカマなど冷蔵庫にあるもので、なんでも美味しいですよ★バリエーション無限大!!!

このレシピの生い立ち

ダイエット中でもお腹いっぱい、満足できるものを食べたいし、家族も満足できるおかずを作りたくて(∩゚∀゚)∩
レシピID : 431444 公開日 : 07/09/17 更新日 : 07/09/22

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13/08/29

写真

ご飯と豚肉でボリュームアップ♪旦那美味しいって☆wどもです!

MOMO**

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写真

キャベツは少しチンしました。新しい食べ方、美味しかったです^^

ラピュタ姫

13/08/29

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ヘルシーですっごく美味い♡またリピさせてもらいます(^O^)

△▼NAO▲▽

13/08/28

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簡単なのにおいし〜☆リピします。

raspberryjam

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Profile ふぁんまーけてぃんぐ 2013年08月26日 15:35
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