簡単に作れる健康的な五目御飯の画像

Description

健康的で栄養たっぷりの五目御飯です!

材料

3合
炊飯器による
1/2本
2枚
たけのこ水煮
80g
80g
醤油
大さじ2杯
味醂
小さじ2杯
だし
20g
サラダ油
小さじ1杯

作り方

  1. 1

    白米を洗米し1時間浸水する。鶏肉は一口大きさに切り、人参・椎茸・たけのこと油揚げは千切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れ暖める。その後鍋が熱くになったら、鶏肉炒めて、味醂と醤油を入れ、軽め炒める。

  3. 3

    その後椎茸、人参、竹の子入れて、一緒に炒める。

  4. 4

    炊飯器に浸水終わったの米、水とだしを入れ、炒めた素材とだしを上にのせる。

  5. 5

    炊き込みモードで炊く。炊き上がったら、内釜の底からよく混ぜる。

コツ・ポイント

野菜は細かく切り、水けをきることで、炊くとき味がよくしみ込む。
鶏肉は胸肉じゃなくて鶏もも肉を選ぶ、肉の食感がよくなる。

このレシピの生い立ち

子供の好きじゃない野菜が好きになるために、五目御飯をよく作ることになりました。
レシピID : 4333636 公開日 : 17/02/08 更新日 : 17/02/08

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