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材料を全て1〜2cmの角切りに切って、お鍋に油を入れて、しんなりするまで炒める
水を加えて材料が柔らかくなるまで煮込む牛乳を加えて沸騰させないように温め火を止めて、ルウを入れて溶かす
イカ、タコ、エビを加えて、弱火〜中火で混ぜながら煮込むと出来上がり!