野菜がたっぷり★ 和風チャプチェの画像

Description

これ一品で、野菜がたっぷりとれます!

材料 (2人分)

20g
20g
3㎝ほど(20g)
20g
2個(4g)
20g(5分の1束)
20g
ごま油(炒め用)
大さじ1
醤油
大さじ2分の1(8g)
小さじ1(4g)
ごま油(仕上げ用)
大さじ1
適量

作り方

  1. 1

    春雨はお湯につけて戻しておく。適度な長さに切る。ごぼうは縦半分に切って、斜め薄切り

  2. 2

    ほうれん草はザクザクに切っておく。干ししいたけは、千切り

  3. 3

    鍋にごま油を熱し、ごぼう、にんじんを炒める。炒まったら、もやし、ほうれん草、じゃこを加える。

  4. 4

    全体に火が通ったら、春雨を加えて、調味料を入れて味を調える。仕上げに、ごま油、ごまを加えて混ぜ合わせると出来上がり。

コツ・ポイント

保育園給食の本に載っていたものを、参考にしています。
じゃこの塩分で味が変わるので、味見をしつつ味を調えてください。
ごま油はたっぷりめが美味しいです。

このレシピの生い立ち

小さな保育園の野菜たっぷりの給食は、子どもたちはだーいすき!
毎日6種類以上のお野菜を使って、だしを効かせて薄味で作っています。
食品アレルギーのある子も、毎日楽しく仲間と同じ食事を味わえるように配慮しています。
レシピID : 4355637 公開日 : 17/02/15 更新日 : 17/02/15

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