小松菜と白菜の中華風炒めの画像

Description

小松菜と小エビと豚肉でカルシウム、白菜で食物繊維がとれて、女性におすすめのレシピです。濃いめの味なので男性やこどもにも◎

材料 (3〜4人分)

豚肉のこま切れ
300g
1/8
1袋(2株)
大さじ1/2
ゴマ油
大さじ1
●鶏がらスープの素
小さじ2
●酒
大さじ2
●醤油
大さじ1
●ナンプラー
大さじ1
150cc

作り方

  1. 1

    調味料●を全てあわせておく。

  2. 2

    白菜と小松菜は芯と葉を分け、4センチくらいに切る。芯で1つのボウル、葉で1つのボウルに入れ、それぞれ流水で洗って水をきる

  3. 3

    豚肉を食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。

  4. 4

    フライパンにゴマ油をひき、豚肉を中火で色が変わるまで炒める。

  5. 5

    お肉に火が通ったら●の調味料をいれてひと混ぜし、芯を入れて強火で炒める。

  6. 6

    芯を味見して好みの固さの一歩手前くらいで葉を入れる。葉と調味料がまんべんなくあわさったらできあがり。

コツ・ポイント

野菜をフライパンに入れたら強火で手早く!しんなりする前に火を止めます。お肉さえ火が通っていれば、あとは余熱で大丈夫です。

このレシピの生い立ち

野菜不足だったので、効率よく美味しく手早く栄養がとれるように考えました。
レシピID : 4378078 公開日 : 17/02/25 更新日 : 17/03/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (4人)
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さっトン
春なので菜花で作りました!小エビ無しでしたが美味しかったです!

菜の花美味しそうですね!やってみます。ありがとうございました

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ぱくぱくchan
緑は春菊で代用。とっても美味しく出来ました。

春菊も美味しそうですね!やってみます♫ありがとうございました

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yuriman
すっごく美味しいのに手間が少なくすぐできました!!また作ります。

ありがとうございます!食卓に仲間入り、嬉しいです!

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のりのりゆー☆
大エビですがとっても美味しかった♪料理の手順が勉強になりました!

ありがとうございます!大きいエビ美味しそうです!やってみます