ダイエットに！野菜の蒸し焼き♪簡単

Name: ダイエットに！野菜の蒸し焼き♪簡単
Ingredients: かぼちゃ 1/4個; ピーマン ３個; オクラ ５本; タマネギ 1/2個（100g）; 人参 200g; ベーコン 30～60g; 塩コショウ 少々; にんにく １かけ; バター 大さじ1～２

Description

フライパンにクッキングシートを利用すれば、焼くだけでなく、蒸す料理もこなします！野菜の自然な甘みが美味しい！

1/4個

３個

５本

1/2個（100g）

200g

30～60g

塩コショウ

少々

にんにく

１かけ

バター

大さじ1～２

野菜を蒸す場合は、クッキングシートとフライパンの間に少量の水を入れて、加熱する。

かぼちゃ
性味：甘・温
帰経：脾・胃
効能：補気・健脾
適応症：脾気虚・悪心・嘔吐・潰瘍・便秘

レシピID : 4436464 公開日 : 17/04/02 更新日 : 17/04/05