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鶏胸肉は皮と脂肪分を取って、食べ安い大きさで薄めにそぎ切りにし、クレイジーソルトで下味をつける。
キャベツは洗って、一口大の大きさにちぎる
キャベツ・肉・キャベツ・肉・・・と器に交互に、キャベツが一番上になるように盛る
一番上のキャベツにコンソメをかけ、ラップをしてレンジで7分間加熱。
一度レンジから取り出し、中味をかき混ぜる(肉がくっつくと思うので、離す)
ラップをして更に2~3分加熱して出来上がり。肉の火の通りに不安なら暫くそのまま放置すると余熱?で火が通ります。
気に入って頂けると嬉しいです!ありがとうございます!
ありがとうございます!しっとりに安心しました。
竹炭塩☆初めて知りました♪まほはなさん 作ってくれて有難う!