糖質制限にも♡厚揚げのボリュームサラダ♪

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Description

一人の簡単ランチにもヽ(・∀・)ノ
厚揚げのボリュームでお腹いっぱいです♡

材料 (1人分)

1枚
お好みの葉物野菜やハーブ等
110g
☆ポン酢
大さじ2
☆オリーブオイル
大さじ1
大さじ1
☆レモン汁
小さじ1/2
☆オリーブ・ケイパー
適量

作り方

  1. 1

    写真

    厚揚げはトースターで両面カリッと焼き、ひと口大に切る。

  2. 2

    写真

    ひと口大にちぎった野菜と1に☆を加え和えれば出来上がり♪

コツ・ポイント

厚揚げは200g程度のものを使っています♪ 

野菜は今回、レタス・サニーレタス・ベビーリーフ・クレソンを使っていますがお好みのものでOKです♪

オリーブ・ケイパーはなくてもOKですがオリーブは厚揚げとよく合うので入った方が美味しいです♪

このレシピの生い立ち

厚揚げを食べちゃわなきゃヽ(o゚ェ゚o)ノ だったのでw

レシピID : 4442776 公開日 : 17/03/30 更新日 : 20/10/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

23 (17人)
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hey-yo
罪悪感なしで大満足のサラダ、もしくは主食ですね☺️ ドレッシングも美味しかったです
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まろんかふぇ
野菜もタンパク質も両方摂れるサラダで身体が喜びます💛ボリュームあって食べ応えあるのも好きです( *´艸`)
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あゆたっくん
ボリュームあって美味しかったです。
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Faiza
ずっと作りたかったサラダ!ボリュームありランチにもいいですね!ありがとう♪