ヘルシー!かにクリームスコップコロッケ風

ヘルシー!かにクリームスコップコロッケ風

Description

揚げない、スコップコロッケタイプのカニクリームコロッケ風。手軽にカニカマで作ります。小麦粉不使用、おからでヘルシー♪

材料 (4人分)

カニカマ
120g
玉ねぎ
1/2個
生おから
100g
牛乳
450ml
バター
40g
大さじ1/2
粗びき黒胡椒
少々
◎粉チーズ
5g

作り方

1

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玉ねぎを繊維に沿って薄切りにする。
フライパンにバターを熱し、玉ねぎを炒める(弱火5分)

2

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中火にしてカニカマをほぐしながら加え、炒め合わせる。おからも入れて炒める。

3

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牛乳とウェイパーを加え、フツフツ沸騰したら中弱火で8~10分煮る。
仕上げに粗挽き黒胡椒をふる。

4

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◎◎◎を混ぜる。

5

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③を耐熱皿にいれ、④のパン粉をのせる。
トースターで焦げ目がつくまで焼く。

6

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できあがり。

コツ・ポイント

玉ねぎはよく炒めた方がおいしいです。

このレシピの生い立ち

カニ(かま)クリームコロッケを、スコップコロッケタイプで作りたくて。どうせなら小麦粉不使用で、おからを使ってヘルシーに作ってみたくて。
レシピID : 4452905 公開日 : 17/04/05 更新日 : 17/04/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (8人)

2019/09/13

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簡単&旦那さんに好評でした!レシピありがとうございます^^

はらこり

気に入って頂けて嬉しいです!ありがとうございます!!

2019/05/13

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めっちゃ美味しかったです♡ 絶対また作りまーす(๑•∀•๑)

向日葵☆ギムレット

また作って頂けると嬉しいです!ありがとうございます♪♪

2018/06/03

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豆乳でパン粉なし。焦げ目付かずにチョイ寂しい(笑) 美味ィ

metabo3号

ありがとうございます、またよかったら作って下さいね♪♪

2018/03/30

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びっくりするほど美味しかったです!!!またつくります☆

yaka仔

気に入って頂けて嬉しいです!ありがとうございます♪♪

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