ヘルシー!かにクリームスコップコロッケ風

ヘルシー!かにクリームスコップコロッケ風の画像

Description

揚げない、スコップコロッケタイプのカニクリームコロッケ風。手軽にカニカマで作ります。小麦粉不使用、おからでヘルシー♪

材料 (4人分)

カニカマ
120g
玉ねぎ
1/2個
生おから
100g
牛乳
450ml
バター
40g
大さじ1/2
粗びき黒胡椒
少々
◎粉チーズ
5g

作り方

  1. 1

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    玉ねぎを繊維に沿って薄切りにする。
    フライパンにバターを熱し、玉ねぎを炒める(弱火5分)

  2. 2

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    中火にしてカニカマをほぐしながら加え、炒め合わせる。おからも入れて炒める。

  3. 3

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    牛乳とウェイパーを加え、フツフツ沸騰したら中弱火で8~10分煮る。
    仕上げに粗挽き黒胡椒をふる。

  4. 4

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    ◎◎◎を混ぜる。

  5. 5

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    ③を耐熱皿にいれ、④のパン粉をのせる。
    トースターで焦げ目がつくまで焼く。

  6. 6

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    できあがり。

コツ・ポイント

玉ねぎはよく炒めた方がおいしいです。

このレシピの生い立ち

カニ(かま)クリームコロッケを、スコップコロッケタイプで作りたくて。どうせなら小麦粉不使用で、おからを使ってヘルシーに作ってみたくて。
レシピID : 4452905 公開日 : 17/04/05 更新日 : 17/04/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
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プリン後輩
簡単&旦那さんに好評でした!レシピありがとうございます^^

気に入って頂けて嬉しいです!ありがとうございます!!

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Misao‘s★
めっちゃ美味しかったです♡ 絶対また作りまーす(๑•∀•๑)

また作って頂けると嬉しいです!ありがとうございます♪♪

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metabo3号
豆乳でパン粉なし。焦げ目付かずにチョイ寂しい(笑) 美味ィ

ありがとうございます、またよかったら作って下さいね♪♪

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yaka仔
びっくりするほど美味しかったです!!!またつくります☆

気に入って頂けて嬉しいです!ありがとうございます♪♪