お好み焼き弁当です♪の画像

Description

焼肉で沢山切り過ぎたキャベツをお好み焼きに♪ツナコーン缶と竹輪でお手軽♪ソースとマヨネーズも忘れずに♪

材料 (二枚分(1枚は母のランチ♪))

3枚くらい
玉葱 小
1/2個
2本
ツナコーン缶
1缶
1個
好きなだけ
1/2カップ
適宜
★マヨネーズ
適宜
★お好みソース
適宜

作り方

  1. 1

    春キャベツは柔らかいので千切りでなくても、小さめのざく切りくらいで大丈夫です。

  2. 2

    玉葱は荒微塵くらいにし、竹輪は縦半分て薄切りにします。

  3. 3

    ボールに切った具材、紅生姜、卵を入れて混ぜます。薄めに溶いたお好み焼き粉を加えます。

  4. 4

    写真

    お好み焼き粉はあえて少なめ、薄めです。お好みで加減して下さい。よく混ぜます。

  5. 5

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    20㎝のフライパンで焼きました。厚めに、蓋をして弱火でゆっくり焼きます。濡れ布巾の上で少し休ませながら焼くと焦げません。

  6. 6

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    途中で丸く形を整え、又蓋をして弱火で焼きます。

  7. 7

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    マヨネーズはラップに絞って輪ゴムでくるくる巻きます。楊枝で穴を開けてかけます。念のため二本♪冷めたらチーズを乗せ海苔を。

  8. 8

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    ミニウィンナーと作り置きの雷コン。ミニトマトです。

  9. 9

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    オーブンシートをチーズの上に乗せラップして、お皿ごとジッパーバッグへ。少しだけ膨らませておけば潰れる心配なしです♪

コツ・ポイント

娘はダイエット中につき、あえて粉を少なくしました。崩れ易いと感じた方はもう少し粉を足して下さい。途中で形を丸く整えると綺麗に出来上がります。お弁当用なので、弱火で蓋をしながらゆっくりしっかり火を通しました。加え忘れたチーズは乗せました^ ^

このレシピの生い立ち

焼肉の日の切ったキャベツが残ったので。
レシピID : 4490885 公開日 : 17/04/25 更新日 : 17/04/26

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