もやしとカイワレ大根の韓国風ナムル
作り方
コツ・ポイント
もやしは熱湯を湯通しすることで程よく火が通り、シャキシャキの食感が楽しめます。
粗熱が取れたら水気を絞り、水っぽくならないよう仕上げましょう。
熱湯をまわしかける際には火傷に注意!水気を絞るときも、あら熱がとれてから絞るようにします。
粗熱が取れたら水気を絞り、水っぽくならないよう仕上げましょう。
熱湯をまわしかける際には火傷に注意!水気を絞るときも、あら熱がとれてから絞るようにします。
このレシピの生い立ち
もやしには、肝臓の機能を高める効果がありビタミンCも肝臓の働きを助けるので加熱しすぎないことが栄養を効果的に摂るための重要ポイントです。
食物繊維も多く、脂肪の代謝を促すビタミンB2も含まれているので、ダイエットにも効果的です。
食物繊維も多く、脂肪の代謝を促すビタミンB2も含まれているので、ダイエットにも効果的です。