マカロニとサイコロ野菜のサラダ

マカロニは茹でてシーチキンを油ごといれてあえておく。
玉葱は４分の１を繊維に直角にスライスし、水にさらして水分を切る。

人参、ジャガイモ、サツマイモ、キュウリ、ゆで卵、ハムは１cm角位にカットし、人参、ジャガイモ、サツマイモは固めに茹でる。

全ての材料をシーフードソースとフレンチドレッシングであえて好みの味にする。