豚肉と夏野菜の味噌炒め

豚肉と夏野菜の味噌炒め

Description

【管理栄養士監修】カラフルな食材をたっぷり食べてスタミナUP大作戦!

材料 (2人分)

豚肉(生姜焼き用)
200g
塩こしょう
少々
大さじ1/2
なす
1本(80g)
にんにくの芽
4本
パプリカ(赤)
1/4個
コーン(缶詰)
30g
※生のトウモロコシを使用するときは芯から実を削ってから使用してください。
(A)味噌
大さじ1
(A)水
大さじ1
大さじ1/2

作り方

1

写真

豚肉はひと口大に切り塩・胡椒と酒で下味をつける

2

写真

(A)を混ぜ合わせておく

3

写真

茄子はへたをとり、パプリカは種を取ってそれぞれひと口大乱切りにし、にんにくの芽は3〜4㎝の長さに切る。

4

写真

フライパンにオリーブ油をひいて中火にかけ、生姜と豚肉を炒める。茄子、にんにくの芽、パプリカ、コーンの順に加え炒める。

5

写真

混ぜ合わせた(A)を全体に回しいれ、水分を飛ばすように炒める。

6

写真

完成です!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

豚肉とにんにくの芽にはエネルギー代謝をスムーズにするビタミンB1が含まれます。

詳しい栄養価については、【スクスク栄養レシピ】で検索♪
レシピID : 4579555 公開日 : 17/06/15 更新日 : 17/06/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

17/07/05

First tsukurepo mark
写真

カラフルで食欲の湧く1品でした!味ももちろん美味しかったです♪

きりぱる

素敵なつくれぽ有難うございます!彩りがとても綺麗ですね♪