夏にピッタリ★ゴーヤ&豆腐チャンプルー

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Description

ゴーヤに豆腐、もやし、玉ねぎ、豚肉と栄養抜群!!モリモリ食べて夏バテ解消!!

材料 (3人分)

1/2本
1袋
1個
1個
白だし
大さじ1
醤油
小さじ1
胡麻油
小さじ1
黒コショウ
適量

作り方

  1. 1

    豆腐は水切りをし、一口大に切っておく。

  2. 2

    ゴーヤは縦半分に切り、綿をくり抜き、3mm幅に切る。

  3. 3

    玉ねぎは縦半分に切り、3mm幅に切る。

  4. 4

    フライパンにごま油を敷き、ゴーヤ、玉ねぎ、もやし、豚肉、1の豆腐を入れ、強火で炒める。

  5. 5

    白だし、醤油、黒コショウで味付けをする。

  6. 6

    皿に盛り付け、卵黄をのせて出来上がり。

コツ・ポイント

・豆腐の水切りは、レンジで10分加熱すると、しっかり水気が切れます。
・ゴーヤの苦みが苦手な方は、2で軽く塩揉みをしてください。

このレシピの生い立ち

沖縄料理の店で食べたチャンプルーの味を自分なりに再現してみました。
レシピID : 4615366 公開日 : 17/07/08 更新日 : 17/07/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
さんふぃすと
具材違うけどとっても美味しくできました(^^)

具沢山でとても美味しそう★また作ってくださいね★レポ感謝です