鯖缶で❁*+ゴーヤチャンプルー♡

Name: 鯖缶で❁*+ゴーヤチャンプルー♡
Yield: 2人分
Ingredients: 鯖缶 1缶; ゴーヤ 1本; 豆腐 1/2丁; 卵 1個; 中華味の素 小さじ1; サラダ油 大さじ1; 塩胡椒 適量; 生姜 チューブ 2、3cm

Description

フワトロ卵に程良いゴーヤの食感、鯖の旨みがたっぷり♡美容に◎鯖の栄養が丸ごと詰まった、一味違うチャンプルーです❁*+

1缶

1本

1/2丁

1個

中華味の素

小さじ1

サラダ油

大さじ1

塩胡椒

適量

生姜チューブ

2、3cm

鯖缶は水煮缶190gのものを使用しています❁*+お豆腐は木綿が◎卵は少し固まったら火を消すくらいで、余熱でほどよく半熟状になります♡他にもやし、ニラ、キノコ類などお好みのお野菜を加えてアレンジをお楽しみください(ᵔᴥᵔ)

ゴーヤチャンプルー大好きな旦那さまから、スパムが主役のを食べてみたい♡とリクエストで、まずは鯖缶を練習に作りました♡ 神ってる！と大絶賛してもらえました（˶′◡‵˶）鯖缶はdhaに加えてコラーゲンも豊富❁*+ぜひお試しください♡

レシピID : 4673683 公開日 : 17/08/21 更新日 : 17/08/21