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Description

ささみのやわらかさと、とろっとした冬瓜の食感があいまって、ほっとする美味しさ。

材料 (2人分)

300g
だし汁
2カップ
しょうが(あればすりおろし)
少々
大さじ1と1/2
少々・小さじ1/3
みりん
大さじ1
醤油(あれば薄口)
大さじ1/2
片栗粉

作り方

  1. 1

    鶏ささみは白い筋があれば取り、4等分のそぎ切りにして、酒、塩少々をまぶしておく。

  2. 2

    冬瓜はスプーンなどで種をとり、4cm角に切って、薄い緑色が残る程度に皮をむく。

  3. 3

    鍋にだし汁、冬瓜を入れて強火にかけ、煮立ったら、酒、みりん、醤油、塩小さじ1/3を加える。

  4. 4

    再び煮立ってきたら蓋をして、弱火で8~10分煮る。
    冬瓜に竹串を刺してみて、すーっと通るくらいになったらOK

  5. 5

    ささみの水けをペーパータオルなどで拭き、片栗粉を薄くまぶして、1切れずつ鍋に入れて蓋をして2分ほど煮る。

  6. 6

    器に盛り、あれば生姜のすりおろしをのせる。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

冬瓜はむくみをとる上にダイエットにも。
レシピID : 4692693 公開日 : 17/09/02 更新日 : 17/09/02

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