具だくさんのシチュー

じゃが芋・人参・玉葱・白菜・南瓜は食べやすい大きさに切ってレンジで柔らかくする。

ブロッコリー・ほうれん草・マカロニは①の途中に塩ゆでしておき、食べやすいようにしておく。

鍋に油ｏｒバターをひいて鶏肉・鮭を炒め、①の野菜を入れる。

そしたら④に水とブイヨン、牛乳を入れ、
また火にかける。

１度沸騰したらごく弱火にして、ひたすら煮る。

すべてに具材がいい感じになってきたら
残りの具材をすべて入れ、塩こしょうで味を調える。