白いチリコンカンの画像

Description

豆の風味を活かした、チキン入りのあっさりチリコンカン。胡椒と生姜でぴりりと温まります。

材料 (2〜3人分)

白いんげん豆(乾燥) ※コツ参照
80g
オリーブ油
大さじ1
◇にんにく(みじん切り)
1かけ
◆鶏胸肉 *工程⑤参照
150g
◆生姜(すりおろし)
小さじ2
◆クミンパウダー
小さじ1
◆塩
小さじ1/2
白ワイン
50ml
粒の胡椒かヒハツ 小1、もしくは粉の胡椒
少々
パクチー、パセリ、小ねぎ、チーズなど
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    いんげん豆、ひよこ豆を別々の器に入れ、水を何度か換えて洗う。それぞれ水2カップに一晩漬ける。

  2. 2

    ザルでいんげん豆の水気を切り、豆が十分かぶる量の水と一緒に小鍋に入れて沸騰させる。2〜3分煮たら水気を切る。

  3. 3

    写真

    小鍋をすすぎ、湯2カップを沸騰させて塩2つまみ溶かし豆を入れる。豆が軟らかくなるまで蓋して弱火で30分ほど煮て湯を切る。

  4. 4

    写真

    ひよこ豆は漬けた水ごと別の小鍋に移し、沸騰したら蓋して弱火。軟らかくなるまで30分ほど煮る。茹で汁は捨てない。

  5. 5

    鶏肉は筋と脂を取り、包丁で粗みじん切り。半解凍だと切りやすい。
    挽肉でもいいですが、アクが気になる方は煮込む際に取る。

  6. 6

    写真

    鍋に油を熱し、中〜弱火で◇を炒める。
    玉ねぎが透き通ってきたら、◆を加えて炒める。挽肉の色が変わるまで。

  7. 7

    写真

    白ワインを加え、2〜3分沸騰させアルコールを飛ばす。豆類と茹で汁・粒胡椒を加え、沸騰したら弱火で蓋し30分〜1時間煮る。

  8. 8

    写真

    途中、水気が足りなければ水を足す。塩胡椒で味を調整。
    器に盛り、薬味を散らす。粒胡椒は盛りつけか食べるとき取り除く。

  9. 9

    写真

    黒いチリコンカン(ID : 4769455)もよろしければどうぞ。

コツ・ポイント

※ いんげん豆は一度茹でこぼしてアクを抜きます。市販の水煮180gほど使ってもok。
- ひよこ豆を茹でるときいい出汁が出るので、必ず乾燥豆を使うこと。
- できれば長めに煮て一晩寝かせると、味がこなれてさらに美味しく。

このレシピの生い立ち

白いチリという名前の料理を聞いて。チリ(唐辛子)は入ってませんが、できるだけうちにある材料で好きなように作りました。
白でも黒でもお好みの胡椒をたっぷりどうぞ。煮込んだヒハツや粒胡椒はかじっても。

17/11/03 工程9追加
レシピID : 4763885 公開日 : 17/10/23 更新日 : 17/11/03

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