白いチリコンカン
Description
豆の風味を活かした、チキン入りのあっさりチリコンカン。胡椒と生姜でぴりりと温まります。
材料
(2〜3人分)
白いんげん豆(乾燥) ※コツ参照
80g
50g
オリーブ油
大さじ1
1/2個
◇にんにく(みじん切り)
1かけ
◆鶏胸肉 *工程⑤参照
150g
◆生姜(すりおろし)
小さじ2
◆クミンパウダー
小さじ1
◆塩
小さじ1/2
白ワイン
50ml
粒の胡椒かヒハツ 小1、もしくは粉の胡椒
少々
パクチー、パセリ、小ねぎ、チーズなど
お好みで
作り方
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1
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いんげん豆、ひよこ豆を別々の器に入れ、水を何度か換えて洗う。それぞれ水2カップに一晩漬ける。
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2
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ザルでいんげん豆の水気を切り、豆が十分かぶる量の水と一緒に小鍋に入れて沸騰させる。2〜3分煮たら水気を切る。
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3
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小鍋をすすぎ、湯2カップを沸騰させて塩2つまみ溶かし豆を入れる。豆が軟らかくなるまで蓋して弱火で30分ほど煮て湯を切る。
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4
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ひよこ豆は漬けた水ごと別の小鍋に移し、沸騰したら蓋して弱火。軟らかくなるまで30分ほど煮る。茹で汁は捨てない。
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5
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鶏肉は筋と脂を取り、包丁で粗みじん切り。半解凍だと切りやすい。
挽肉でもいいですが、アクが気になる方は煮込む際に取る。
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6
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鍋に油を熱し、中〜弱火で◇を炒める。
玉ねぎが透き通ってきたら、◆を加えて炒める。挽肉の色が変わるまで。
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7
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白ワインを加え、2〜3分沸騰させアルコールを飛ばす。豆類と茹で汁・粒胡椒を加え、沸騰したら弱火で蓋し30分〜1時間煮る。
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8
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途中、水気が足りなければ水を足す。塩胡椒で味を調整。
器に盛り、薬味を散らす。粒胡椒は盛りつけか食べるとき取り除く。
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9
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黒いチリコンカン(ID : 4769455)もよろしければどうぞ。
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コツ・ポイント
※ いんげん豆は一度茹でこぼしてアクを抜きます。市販の水煮180gほど使ってもok。
- ひよこ豆を茹でるときいい出汁が出るので、必ず乾燥豆を使うこと。
- できれば長めに煮て一晩寝かせると、味がこなれてさらに美味しく。
- ひよこ豆を茹でるときいい出汁が出るので、必ず乾燥豆を使うこと。
- できれば長めに煮て一晩寝かせると、味がこなれてさらに美味しく。
このレシピの生い立ち
白いチリという名前の料理を聞いて。チリ(唐辛子)は入ってませんが、できるだけうちにある材料で好きなように作りました。
白でも黒でもお好みの胡椒をたっぷりどうぞ。煮込んだヒハツや粒胡椒はかじっても。
17/11/03 工程9追加
白でも黒でもお好みの胡椒をたっぷりどうぞ。煮込んだヒハツや粒胡椒はかじっても。
17/11/03 工程9追加