かぼちゃとなすの甘酢炒めの画像

Description

甘酢でさっぱりだけど、かぼちゃでほっくりも楽しめる一品です。

材料 (2人分)

170g(1/8個)
200g(小2本程度)
サラダ油
大さじ1
醤油
大さじ1
大さじ1
大さじ1と1/2
みりん
大さじ2
小さじ1

作り方

  1. 1

    かぼちゃにラップをし、電子レンジで600wで3〜4分加熱する(お好みの固さに火を通してください)

  2. 2

    なすを5mm程度の輪切りにし、水にさらす

  3. 3

    かぼちゃを5mmくらいの厚さに切る。なすに大きさを揃えるとよい

  4. 4

    フライパンに油を入れ、火をつける前になすを入れて絡ませる

  5. 5

    よく油となすが馴染んだら、中火で焼く

  6. 6

    なすに焼き目がついたらかぼちゃを入れる

  7. 7

    調味料と片栗粉を合わせたものを回し入れ、なすとかぼちゃに絡ませる。

  8. 8

    調味料がしっかりと餡状になったら、火を止めゴマを好みの量入れ混ぜる

コツ・ポイント

なすは油と先に合わせておくと、油が少なくてすむのでヘルシーです。が、もちろんなすとかぼちゃを素揚げや揚げ焼きにしても美味しいと思います!

かぼちゃは先にレンジでチンしておくと扱いやすいです。火も通っているので時短になります。

このレシピの生い立ち

お酢を摂りたい、手軽にぱぱっと作りたいという気持ちから生まれた一品です
レシピID : 4764142 公開日 : 17/10/18 更新日 : 17/10/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

14 (13人)
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☆しいたんママ☆
甘酸っぱくて美味しかったです
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ニコ吉
テリテリ甘酸っぱくて、美味しいです〜😆♥️
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ポニーリボン
かぼちゃをチンし過ぎて崩れ気味(^_^;)美味しく出来ました☆
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うさこママ★
大葉も入れました(灬♥ω♥灬)美味しかったです!!