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豆腐はしっかり水気をきり、サイコロ状に切る。
玉ねぎ・にんにく・しょうがは、みじん切りにする。
鍋にサラダ油を入れて(2)・ミンチを炒め、更に(1)を加えて炒める。
(3)に水を入れてひと煮立ちさせ、カレールーを加えて弱火で煮込む。
器にご飯・(4)を盛り、長ねぎの輪切りをちらす。