いわしのトマト煮の画像

Description

ビタクラフトの圧力鍋でつくるレシピ。圧力鍋なので短時間で骨までやわらかくできます。おしゃれな洋風の魚料理です。

材料 (4人分)

12尾(15~16cm程度のもの)
1/2個
白ワイン
1/4カップ
小1缶(200g)
オレガノ(パウダー)
少々
オリーブ油
小さじ1
塩、こしょう、刻みパセリ
各適量

作り方

  1. 1

    いわしはうろこ、頭、内臓を取る。水で洗って水気をきる。

  2. 2

    玉ねぎは薄切り、ベーコンは5mm幅に切る。

  3. 3

    圧力鍋を中火で熱し(2)の材料を炒め(1)のいわしを並べ白ワインとホールトマト(つぶしながら缶汁ごと)オレガノを加える。

  4. 4

    フタをロックして中火強火にかけ圧力表示ピンがレベル2に上がったらその状態を維持するように火を調整して10分間加圧する。

  5. 5

    火を止めてそのまま自然放置し、圧力ピンが完全に下がったらフタを開ける。

  6. 6

    中火にかけて煮汁を軽く煮詰め、塩とこしょうで味を調え、最後にオリーブ油を加える。器に盛り、パセリを散らす。

コツ・ポイント

※ビタクラフトのスーパー圧力鍋アルファを使ったレシピです。
https://goo.gl/pkTsco

※火加減や加熱時間などは、お使いの鍋に合わせて適宜ご調整ください。

このレシピの生い立ち

※ビタクラフトのスーパー圧力鍋アルファを使ったレシピです。
https://goo.gl/pkTsco

【レベル2】加圧時間10分 → 自然放置

【エネルギー】220kcal
【塩分】0.9g
※いずれも1人分
レシピID : 4804723 公開日 : 17/11/14 更新日 : 17/11/20

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