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キャベツは千切りにして塩をまぶし、電子レンジで温め、水気を絞る
ゴーヤは薄切りにし、塩をまぶし、しばらく置いてから、流水ですすぎ、水気を絞る
海藻サラダミックス(乾燥ワカメ)は水で戻して、水気を絞る
ツナ缶は油or汁を切っておく
1〜4を全て一緒にし、ミックスビーンズとコーンも入れて、マヨネーズと白だしを加えて混ぜる