TV公開!きほんの筑前煮【レンジで3分】

TV公開!きほんの筑前煮【レンジで3分】
12/25放送の「なないろ日和!」で
薬丸裕英さん絶賛の電子レンジレシピ♪

材料 (1人分)

鶏もも肉
40g
ごぼう
30g
たけのこ
30g
生しいたけ
1枚
にんじん
20g
こんにゃく
20g
いんげん
1本
1/4カップ
〇しょうゆ
大さじ1
〇砂糖
大さじ1/2
大さじ1/2

1

鶏肉は一口大に切り、〇の調味料をもみ込む。ごぼうは3mm厚さの斜め切りにし、水にさらす

2

たけのこは5mm厚さの薄切り、にんじんは3mm厚さの半月切り、しいたけは石付きをとり4つに切る。

3

こんにゃくは一口大にちぎり、いんげんは3cm長さに切る。

4

小容器にごぼう、たけのこ、にんじん、しいたけ、こんにゃく、鶏肉、いんげんの順に入れ、だし汁を回しかけフタをする。

5

4を電子レンジで3分加熱する。

6

全体をよくまぜ再びフタをして3~4分おいて味をなじませる。

コツ・ポイント

【レンジ:700w設定】

栄養たっぷりの筑前煮も
グルラボにおまかせ♪

このレシピの生い立ち

他で手が離せない今だからこそ!
電子レンジを同時に活用しましょう♪

火加減不要の簡単レシピです♪
レシピID : 4861778 公開日 : 17/12/27 更新日 : 18/01/12

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