離乳食完了期☆ ツナと野菜のおやき

離乳食完了期☆ ツナと野菜のおやき

Description

手づかみ食べにぴったり!お出かけの時のお弁当に、毎日のお昼ごはんに☆ 1歳の双子も大好きメニューです❤️

材料 (2人分)

ごはん
子ども茶碗に軽く2杯
ツナ缶(食塩、油不使用)
1/2缶
玉ねぎ
中1/2個
人参
中1/3本
ほうれん草
2束程度
醤油
小さじ1
小麦粉or米粉
大さじ1
ベビーチーズ
1個

作り方

1

玉ねぎ、人参、ほうれん草をみじん切りにし、ラップに包んでレンジでチンする。(人参はスライサーで細かくすると混ざりやすい)

2

プロセスチーズも5ミリ程度のサイコロ状に細かく刻んでおく。

3

1.2とその他の材料を全てボウルに入れて混ぜる。

4

ラップを使って小判形に成形する。この材料で約7.8個分です。

5

油をひいたフライパンで片面ずつ中火で焼き、ほんのり焦げ目がついて焼けたら出来上がり!

6

コツ・ポイント

御飯の柔らかさによって、米粉or小麦粉の量を調整してください。生地をまとまりやすくするために入れます。
プロセスチーズを入れることで、焼いた時にチーズが程よく溶けて香ばしくなり、つなぎの役割もしてくれます!

このレシピの生い立ち

子連れで外で御飯を食べる時に、食べやすく&手が汚れにくいメニューを、と思って考えました♪
レシピID : 4869770 公開日 : 18/01/03 更新日 : 18/01/07

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