無油海老チリ定食（血管ダイエット1203

柔らかい殻の海老を乾煎りし、チキンスープ酒、コショウ、ショウガ、ニンニクでよく煮て、ブロッコリー、もやし、ニラを入れる。

少し煮て皿に移して黒コショウする。ご飯にはコーンとガーリック塩を混ぜ合わせる。

肉スープは牛赤身サイコロ状の表面を少し焼き、白だし薄め液、酒、キャベツ、セロリ、パイン、スパイスを入れひと煮立ちさせる。