☆豆腐入り!ひじきと大葉の鶏つくね☆

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Description

お豆腐効果でふわふわ〜!ひじきと大葉がたっぷり入った栄養満点の鶏つくねです!冷めても美味しいのでお弁当にも◎

材料 (直径4cm12個分)

150g
30〜50g
4枚
適量
小さじ1/2
大さじ2
◎醤油
大さじ2
◎砂糖
大さじ1
◎はちみつ(なければ砂糖を大さじ2にする)
大さじ1
◎酒
大さじ1
◎みりん
大さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーを2枚に重ねて巻き付け600wで2分チンして、水切りする。

  2. 2

    大葉はみじん切りにする。
    生ひじきは熱湯をかけておく。
    (乾燥ひじきを使用する方は袋に記載された方法で戻してください)

  3. 3

    ボウルに鶏ミンチ、大葉、ひじき、豆腐、ごま、片栗粉、塩を入れて手で混ぜる。

  4. 4

    お好きな形に形成する

  5. 5

    フライパンにごま油(分量外)を敷き焼き目がつくまで中火で焼く

  6. 6

    焼いている間に◎の調味料を混ぜ合わておく。

  7. 7

    焼き目がついたら返して、お湯を少し入れ蓋をして弱火で5分程蒸し焼きにする。

  8. 8

    蓋をあけて混ぜ合わた調味料を投入し、焼き絡めれば完成!

  9. 9

    お好みで卵黄につけて召し上がれ〜!

  10. 10

    2018.06.09
    「豆腐つくね」検索でトップ10入りしました!
    ありがとうございます\(^o^)/

コツ・ポイント

お好みで、やげん軟骨やれんこんを加えると食感がよくなります!

このレシピの生い立ち

少し余ったひじきの消費に(^^)v
レシピID : 4922660 公開日 : 18/02/07 更新日 : 18/02/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
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ちょこふみ
食感が好き♡テリテリで美味しい!ヘルシーなのにご飯進んで困った〜笑
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そのうち老々
ふわふわ。紫蘇でさっぱり味でした。レシピありがとう(^ ^)
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HIRO5E☆
冷凍保存してお弁当に(*^^*)味が染みてて美味しかったです。
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花よりおはぎ
2歳の娘もパクパク食べていました。柔らかくておいしかったです

嬉しいお言葉ありがとうございますo(^-^)oレポ感謝!