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milky&ナチュレdeプロテインケーキ

milky&ナチュレdeプロテインケーキの画像

Description

美アスリートさんに是非！
ビーレジェンドプロテインでmilky風味のベイクドヨーグルトケーキ♪

材料 （ カップ(直径5.4cm×高さ4cm)4個分）

ビーレジェンドプロテイン
45g
ヨーグルト(脂肪0)
100g
豆乳
50g
卵
1個

作り方

  1. 1

    写真

    材料を準備する。
    ボウルにプロテインと豆乳を入れて、ホイッパーでよく混ぜる。
    卵・ヨーグルトを加えさらに混ぜる。

  2. 2

    写真

    カップに流し入れ、170℃に予熱したオーブンで20分ほど焼く。
    焼いてる途中、かなり膨れるけど、冷めると沈みますよ。

  3. 3

    写真

    粗熱がとれたら、冷蔵庫で一晩ねかせて出来上がり〜♪
    (^_^)v

コツ・ポイント

今回のスイーツ4個分の三大栄養素は…
タンパク質 44.5g
脂質 10g
炭水化物 14.1g です！
プロテインパウダーのザラつき感や粉っぽさがないレシピになりましたぁ♪

このレシピの生い立ち

美アスリートさんの為に脂肪分の多いものや糖分を控えた材料でスイーツを作ってみたくて。
タンパク質(Protein) 脂質(Fat) 炭水化物(Carbohydrate)を気に掛けて作ってみましたぁ♪
レシピID : 4938880 公開日 : 18/02/17 更新日 : 18/02/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2018年4月8日
初れぽ
写真
全力で未完成
これが作りたくてヨーグルト買いました！（笑）おから入りで☆

初れぽ♡ありがとうございます♪おから入り、さすがです！

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♡Laru♡
milky&ナチュレdeプロテインケーキ
by ♡Laru♡