ポンタラ(まだら)の油淋風の画像

Description

室蘭で獲れる淡泊なポンタラ(まだら)を油淋風にしてメイン料理にしました!

材料 (4人分)

ポンタラ(まだら)
400g
塩こしょう
少々
適量
サラダ油
適量
A(ソース)
ごま油
大さじ1
砂糖
大さじ1
醤油
大さじ3
大さじ3
唐辛子(輪切り)
少々
1/2
生姜
1かけ
にんにく
1かけ
少々
かいわれ菜
1/2パック

作り方

  1. 1

    ポンタラは一口大に切り、塩こしょうをして片栗粉をたっぷ
    りつけ、きつね色になるまで揚げる。

  2. 2

    ボウルにAのごま油、砂糖、醤油、酢、唐辛子(輪切り)を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    長ねぎ、生姜、にんにくのみじん切りを入れてソースを作っ
    ておく。

  4. 4

    Bの長ねぎ(白い部分)、人参は千切り、かいわれ菜は根を切り、長ねぎ、人参と混ぜておく。

  5. 5

    器にBの野菜を盛り、その上に揚げたポンタラを乗せ、Aのソースをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

ソースは食べる直前にかけるとより美味しくいただけます。

このレシピの生い立ち

魚の消費拡大を図るため、胆振総合振興局産業振興部水産課で平成29年度に開催した「いぶりお魚キッチン」から生まれたレシピです。
室蘭漁業協同組合女性部が考案しました!
レシピID : 4959135 公開日 : 18/03/09 更新日 : 18/03/09

このレシピの作者

北海道
北海道が誇る安全でおいしい食材をさまざまなレシピとともに紹介していきます。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
スティッチ、
豆苗で代用。ネギのシャキシャキとタレが美味しかった沢山食べれそう

つくれぽ、ありがとうございます!!