*おから入りヘルシーギョーザ*

*おから入りヘルシーギョーザ*
おからを感じさせないヘルシーなギョーザです♪

材料

豚挽き肉
160g
おから
50g
白菜
2枚
玉ねぎ
1/4個
ネギ
1本
塩こしょう・ナツメグ
適量
しょう油
小さじ1
1かけ
摩り下ろし小さじ1
ギョーザの皮
30枚

1

白菜・玉ねぎ・ネギはみじん切りにします。
ボールにひき肉・おから・野菜・摩り下ろしたにんにくと生姜、塩こしょう・ナツメグ、全ての材料を入れ、しっかり混ぜます。

2

皮で包んで、サラダ油を薄くなじませたフライパンに並べ、お水を1cm位入れ蒸し焼きにします。
水分が飛んだらサラダ油を回し入れ、色よく焼いて完成です☆

3

ポン酢や辛子など、お好みのたれでいただきます。

コツ・ポイント

焦がさないように焼いて下さい☆
ニラが入っていませんが、ニラ入りが好きな方は入れてください♪
(私は蒸されたニラが苦手なので^^;)
玉ねぎを入れると甘味が増しますよ♪

このレシピの生い立ち

ギョーザがすっごく食べたくなったので。
レシピID : 496692 公開日 : 08/01/29 更新日 : 08/01/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (5人)

17/12/25

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真ん中余ったタネをまるめて焼きました♫ママさん素敵なXmasを♡

まやチャン

Xmas仕様のお弁当可愛い♡中身だけ焼くのも良いね^^有難

17/12/15

写真

おから感なく野菜たっぷりヘルシー♡娘も食喜んで食べてくれました♫

まやチャン

娘ちゃんアレ克服頑張ってね‼沢山作って貰えて嬉しい^^有難う

17/03/10

写真

今夜は餃子‼️倍量作りました。愚息が帰って来たら包ませます✌︎

T☆moco

息子君包むなんて素晴らしい☆親子でありがとう^^♪嬉しい‼

16/11/09

写真

とても美味しく頂きました。ご馳走様♡

きらり流れ星

美味しく食べてもらえて嬉しいです^^きらりさんありがとう!