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鶏胸肉は、繊維を断ち切るようにそぎ切りにする。塩を揉み込んで、30分くらいおく。
鶏肉の水分をとり、密封袋に鶏肉、にんにくスライス、ローズマリー粗挽き胡椒、オリーブオイルを入れ冷蔵庫で1時間以上漬け込む
鍋に湯を沸かし、2を袋ごと入れ、極弱火にし途中上下を返し片面5分ずつ火にかける。火を止め蓋をし余熱で15分中まで火を通す
味が足りなければ塩胡椒などで召し上がって下さい。サンドイッチや、サラダにしても柔らかくてジューシーなので美味しいです
肉類を調理する方への注意