イカとブロッコリーのさっぱり黒酢炒め

イカとブロッコリーのさっぱり黒酢炒めの画像

Description

黒酢で疲れ知らず♪イカをブロッコリー&パプリカと一緒に炒めて栄養バランス◎

材料 (2~3人分)

1パイ(胴)
1/2株
**黒酢
大4
**オイスターソース
小1
**しょうゆ
小1
**酒
小1
**砂糖
小1
下味用、酒・片栗粉
各小1
サラダ油

作り方

  1. 1

    写真

    イカは皮を剥き、格子状に切り目を入れ、一口大に切る。
    下味用の酒、片栗粉をもみこんでおく。

  2. 2

    写真

    ブロッコリーは小房に分け、硬めに下茹でしておく。パプリカは一口大に切る。
    **の調味料を合わせておく。

  3. 3

    写真

    フライパンに油大1~2を熱し、①のイカを強火で炒め、色が白く変わったら取り出す。

  4. 4

    写真

    ③のフライパンに油大1を足し、ブロッコリーとパプリカを入れ、水を大1加えて炒める。ある程度火が通ったらイカを戻し入れ、合わせておいた**調味料を鍋肌から加えて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

特にありません。全部炒め合わせるだけです(^-^)

このレシピの生い立ち

どこかでもらったレシピをアレンジし、黒酢をたっぷり使って味付けしました。我が家で人気の一品です♪
炒め合わせるうちにお酢の酸味はほどよく飛び、マイルドな味になります☆
レシピID : 507887 公開日 : 08/02/14 更新日 : 08/02/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
シュヴァル
人参で代用♪ 濃いめの味付けにしてごはんのおかずにしました^^

初れぽとっても嬉しいです☆濃い目にしたら丼にしてもよさそう♪