ダイエットに!腸活に!納豆キムチ焼き

ダイエットに!腸活に!納豆キムチ焼き

Description

卵不使用。納豆の粘りを活かして小麦粉少な目にできました。キムチとこんにゃくでダイエットと腸活期待できます!

材料 (1人分)

小麦粉
大3
納豆
1パック
キムチ
20g
こんにゃく
1/6枚
長ねぎ
1/3本
少々
しょうゆ
小1
100cc
削り節
適量

作り方

1

小麦粉と顆粒だしをボウルに入れ水でざっと溶き、
そこへ納豆を入れよく混ぜます。納豆のタレも入れてしまいましょう。

2

こんにゃくは1/6にしたものを厚さ3ミリくらいに、
長ねぎは小口切りにして、1に投入。キムチも一緒に混ぜ合わせます。

3

油を入れ熱したフライパンに2を入れて焼いていきます。
焦げやすいので中火でじっくり推奨。

4

焼いている間に、しょうゆ1、水5の割合で混ぜてかけダレを作っておきます。

5

両面焼いたらお皿に盛り、削り節をかけて完成。七味やレモン汁などお好みで。

コツ・ポイント

納豆が入っているため、中はトロっとした焼き上がりになります。粉っぽさがなければ問題ないです。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にあるもので作ったら美味しかったので
レシピID : 5113512 公開日 : 18/06/08 更新日 : 18/06/19

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