もち麦入り洋食屋さんのチキンライス

もち麦入り洋食屋さんのチキンライスの画像

Description

バターの風味が良く、とっても濃厚で奥深い味のチキンライス。もち麦ご飯なので、ダイエット中の方にオススメです。

材料 (1人分)

1/4枚(80g)
小さじ1
バター
10g
1/4個(60g)
●ケチャップ
大さじ2
●ウスターソース
小さじ1
もち麦ご飯
150g
塩こしょう
各少量

作り方

  1. 1

    写真

    鶏もも肉は細かく切り、酒を揉み込む。玉ねぎは粗みじん切りにする。グリンピースは塩ゆでする。冷凍のものは解凍する。

  2. 2

    写真

    フライパンにバターを入れ中火で熱し、鶏もも肉を入れ焼き色がつくまで焼き、玉ねぎを加えしんなりするまで炒める。

  3. 3

    写真

    ②に●を加え良く炒め合わせ、もち麦ご飯を入れ全体に馴染ませるようにして炒める。

  4. 4

    写真

    味をみて塩こしょうで味を整え、グリンピースを加えサッと炒め合わせる。

コツ・ポイント

・具材とケチャップを炒める事で、酸味がほどよく飛びまろやかなチキンライスになります。
・もち麦ご飯の代わりに、白米でもお試しいただけます。

このレシピの生い立ち

もち麦を使ったチキンライスを作りたくて、考えました。
レシピID : 5120781 公開日 : 18/06/19 更新日 : 18/06/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (2人)
写真
まあまま☆0403
リピです♡少しくせのあるもち麦も食べやすくまろやかお味馴染んでとっても美味しい(*´˘`*)ヘルシー感謝です♡
写真
U☆kaoru
もち麦好きの娘にも大好評でリピです!プチプチ食感に美味しいお味♡
写真
まあまま☆0403
リピ♡お年頃の娘もち麦ご飯大好き^^ヘルシー濃厚お味美味大満足♡

大満足して頂き嬉しいです。いつもありがとうございます(^.^

写真
U☆kaoru
ベタッとなるかな?と思いましたがもち麦入でも美味しく出来感謝です

可愛いお弁当に入れていただき嬉しいです。ありがとうございます