にんじんと押し麦の豆乳スープの画像

Description

免疫力UPの野菜を使った栄養たっぷりのスープ。スープランチにもおすすめです。

材料 (2人分)

1/2本
小1個
胚芽押し麦
50g
 
2カップ
コンソメ(顆粒)
小さじ2
バター
小さじ1
塩・こしょう
少々
 
大さじ3
 
パセリ(みじん切り)
少々

作り方

  1. 1

    にんじんは薄い半月切りに、玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    鍋にバター、1)を加えて弱火で焦がさないように炒める。

  3. 3

    玉ねぎが透き通ってきたら、水、コンソメ、押し麦を入れて、にんじんが柔らかくなるまで煮る。

  4. 4

    塩・こしょうで味をととのえ、豆乳を加える。

  5. 5

    器に盛り付け、刻んだパセリをのせる。

コツ・ポイント

バターはコクが出るので入れたいですが、ない場合はオリーブオイルなどで風味を出しても良いと思います♪

このレシピの生い立ち

体に良く腹持ちするダイエットメニューを作ってみました。押し麦は、モチモチ食感が食欲をそそる上に、食物繊維やビタミンB群、さらに不足しがちな栄養素のカルシウムを多く含んでいるので、常備食品の1つとしてオススメです♪
レシピID : 5123460 公開日 : 18/06/15 更新日 : 18/06/15

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