血糖値を下げるオクラのサラダ

血糖値を下げるオクラのサラダ

Description

混ぜるだけなのと、大葉が入ってるのでサッパリしてて美味しいです!

材料

オクラ
1袋
ミニトマト
6個
大葉
10枚
紫玉ねぎ
1個
ごまポン
適量
かつお節
適量

作り方

1

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1 紫玉ねぎを薄切りに切っておく
(辛いのが苦手な人は水にさらす

2

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2 ミニトマトは小さめに切る

3

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3 大葉は千切りにする

4

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4 オクラは輪切りにする
(オクラはネバネバするので最後に切る)

5

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1〜4までをボウルに入れて、ごまポンとかつお節を入れて混ぜると完成!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

テレビで血糖値下げるのはオクラがいいと聞いて思いついたレシピです。
レシピID : 5154263 公開日 : 18/07/05 更新日 : 18/07/05

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