ゴボウとキノコの甘酢炒めの画像

Description

赤・黄ピーマンが彩りを添え、見た目にも美味しい一品です。

材料 (4人分)

40g
赤ピーマン
25g
黄ピーマン
25g
パセリ
少々
ごま油
4g
60cc
★酢
30g(大さじ2)
★砂糖
6g(小さじ2)
★塩
1g(小さじ1/6)
★白ワイン
10g(小さじ2)

作り方

  1. 1

    ゴボウは斜めに薄く切ってから、千切りにする。シイタケは薄く切り、マイタケはほぐす。エノキタケは3等分に切り、ほぐす。

  2. 2

    赤・黄ピーマンは千切りにし、4cmほどの長さに切る。パセリはみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて熱し、ゴボウを入れて炒め、香りが立ったら水を入れ、弱火で加熱する。

  4. 4

    ゴボウが軟らかくなり、水分がなくなったら、シイタケ、エノキタケ、マイタケを加え、さらに炒める。

  5. 5

    しんなりしてきたら、赤・黄ピーマンを加え炒め、水分をとばし、火を止める。

  6. 6

    ★の調味料をボウルに入れてよく溶き、5に加え混ぜ、皿に盛り付け、パセリを散らす。

コツ・ポイント

このレシピは、野菜使用量82g、食塩相当量0.3g、エネルギー40kcal(1人分当たり)です。

このレシピの生い立ち

桶川市食生活改善推進員協議会から、塩分ひかえめ、野菜たっぷりの「埼玉県コバトン健康メニュー」として提供された献立「サバのゆずこしょうソースの定食」の副菜です。詳しくは、検索サイトで「埼玉県コバトン健康メニューレシピ」で検索!
レシピID : 5163261 公開日 : 18/07/20 更新日 : 18/07/20

このレシピの作者

埼玉県
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