簡単ヘルシー♪チキンほうれん草の和えたん

鶏肉を耐熱容器に入れ、酒をふり、ラップをしてレンジでチンする。

荒熱がとれたら、手でさく。

ほうれん草をさっと茹で、冷水にとり、水気を絞り4センチくらいに切る。 ニンジンも適当な大きさに切り軽く茹でる。

金のごまだれで和える。

お好みで一味を。