簡単!米粉お好み焼き(卵・乳製品不使用)

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Description

小麦・卵・乳製品不使用の美味しいお好み焼きです。ミックス粉がなくても、お家にある材料と野菜で簡単・ヘルシーに作れます。

材料 (2〜3枚)

150g
☆アルミフリーベーキングパウダー
2g
☆かつお粉
小さじ1
☆薄口醤油
小さじ1
170cc
1/4個
1袋
50〜60g
お好みソース
適量
マヨドレ
適量
9〜12枚
青のり・かつお
適量
適量

作り方

  1. 1

    大きめのボウルに、☆を入れる。泡立て器でよく混ぜる。

  2. 2

    キャベツを千切りする。
    もやしは洗って、ザルにあげて水気を切る。
    ①に加え、混ぜる。

  3. 3

    豚バラは食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    フライパンに油を入れ、中火弱に熱する。
    豚バラを広げながら並べる。
    その上に②の生地を優しくのせる。
    蓋をして8分焼く。

  5. 5

    裏返して、さらに8分焼く。

  6. 6

    ※ネギがあれば、入れるとさらに美味しいです。
    ※焼く時の厚みは、あまり厚くない方が焼きやすい。厚すぎると生焼けになる。

コツ・ポイント

粉により仕上がりが違いますので、水分を調整して下さい。
具に葱を入れると、よりおいしいお好み焼きができます。
紫蘇を表面に並べて焼いても美味しいです。
焼く時に、まず蓋をして焼き、裏返した時に蓋を取って焼くと、表面がカリッと仕上がります。

このレシピの生い立ち

アレルギーがあっても美味しいお好み焼きを、ミックス粉を使わずに作りたくて考えました。
子供達でも作れるように、生地と具を混ぜこむタイプにしました。
レシピID : 5191563 公開日 : 18/08/02 更新日 : 18/08/02

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